Con la entrada del verano, muchos de nosotros ya hemos empezado a realizar actividades típicas veraniegas que nos encantan y previniendo los percances, las disfrutaremos todas las vacaciones.

Aquí vamos

Las quemaduras del sol, tienen más peligro del que somos conscientes.

  1. No tomes el sol entre las 10 y las 16 horas
  2. Colócate protector solar media hora antes de exponerte al sol, y vuelve a colocártelo dos horas después
  3. Utiliza gafas de sol siempre, para proteger tus ojos del sol
  4. No tomes el sol con el cuerpo mojado, ya que los rayos del sol tienen más potencia

Otro problema muy frecuente es también el agotamiento por calor, causado principalmente por permanecer largas horas bajo el sol y no hidratarse correctamente.

¿Cómo prevenirlo?

  1. Viste con ropa fresca y ligera
  2. Hidrátate continuamente, bebe agua o bebidas isotónicas
  3. Come alimentos frescos y ricos en agua, ¡lo tienes fácil, son los ingredientes típicos en verano!

Otro de los problemas más frecuentes es sufrir pie de atleta, es una afección muy normal en los pies si acostumbras a ir descalzo por sitios húmedos ¿Cómo evitar una afección tan molesta?

  1. Evita la humedad y el calor en los pies, cámbiate los calcetines cuando hagas alguna actividad física
  2. Sécate muy bien los pies cuando estén mojados
  3. En las piscinas o duchas de gimnasios no vayas nunca descalzo
  4. Usa zapatos fabricados con materiales naturales como el cuero
  5. Evita el calzado de plástico

Por último, un problema que sufrimos a diario son las picaduras de los insectos, que en esta época del año tienen mayor presencia porque sobreviven muy bien a las altas temperaturas.

Hay que vigilar con los insectos, porque pueden transmitir muchas enfermedades.

  1. Aplicar repelente de insectos en las zonas que la ropa no cubra
  2. Llevar ropa ligera pero que cubra mayor zona del cuerpo
  3. No andar descalzo, ya que pueden picarte en los pies.

Estos problemas son los más frecuentes en verano, esperamos que con estos consejos disfrutes de un verano tranquilo y divertido.

Source: Prevencionar y Webconsultas

 

 

 

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